Сохранение и поддержание здоровья является одной из фундаментальных ценностей человеческой жизни.
Как известно здоровье человека зависит от:
- Образа жизни – на 50%;
- Наследственности – на 20%;
- Экологической обстановки – на 20%;
- От состояния медицины – на 10%.
Так что же такое ЗОЖ? А это образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
Не будет ошибкой, если сказать, что ЗОЖ - это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.
То, что касается медицины, то можно сказать, что она призвана всесторонне решать проблему здоровья населения, но уделяет ей весьма незначительное внимание, сосредоточиваясь на задачах лечения болезней. Звучащий в современных медицинских исследованиях тезис о необходимости профилактики болезней, как правило имеет декларативный характер и не исчерпывает всех аспектов проблемы здоровья.
Какова же роль здорового образа жизни?
Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.
Он помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье - бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом.
Как же укрепить свое здоровье?
Ответ прост - вести здоровый образ жизни, основными компонентами которого являются:
- Режим дня, включающий в себя режим труда и отдыха;
- Рациональное питание;
- Двигательная активность;
- Личная гигиена;
- Закаливание;
- Отсутствие вредных привычек.
Здоровый образ жизни позволяет в значительной мере раскрыть те ценные качества личности, которые столь необходимы в условиях современного динамического развития. Это, прежде всего высокая умственная и физическая работоспособность, социальная активность, творческое долголетие. Сознательное и ответственное отношение к здоровью как к общественному достоянию должно стать нормой жизни и поведения всех людей. Здоровый образ жизни – наше будущее!
Технологическое отделение
Куратор учебной группы 108ТП В.В.Анисимов
